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Basics für Deinen Lauf
Running Essentials

Basics für Deinen Lauf Running Essentials
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Funktionaler Style

Praktisch bei Deinem Running-Outfit sind synthetische Funktions-Materialien wie Polyester oder Nylon. Diese Stoffe absorbieren Schweiß schneller und halten Dich dank feuchtigkeitsregulierender Eigenschaften länger kühl. Achte bei Running-Jacken und Hosen auch auf Extras wie kleine Taschen für Deinen Schlüssel. Langarm oder Top, Shorts oder Tights – mit unzähligen Kombinationsmöglichkeiten kommt Dein Style auch beim Laufen zur Geltung.

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Basics für Deinen Lauf Running Essentials

Das Wichtigste zuerst

Dein wichtigstes Essential ist ein passender Laufschuh. Wenn Du größtenteils auf Asphalt läufst, wähle einen Schuh mit hoher Dämpfung, das entlastet Deine Gelenke. Achte bei der Auswahl darauf, dass Deine Zehen sowohl vorne als auch seitlich genügend Platz haben. Auch wichtig für die richtige Schuhwahl ist Deine Abrollbewegung. Ist das meiste Gewicht beim Abrollen an der Fuß-Außenkante, nennt sich das Supination, rollt Dein Fuß eher nach innen, dann neigt er zur (Über-)Pronation. Ideal ist eine neutrale Gewichtsverteilung, daran kannst Du den Support und die Stabilität Deiner Laufschuhe anpassen.

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Basics für Deinen Lauf Running Essentials
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