Das Wichtigste zuerst
Dein wichtigstes Essential ist ein passender Laufschuh. Wenn Du größtenteils auf Asphalt läufst, wähle einen Schuh mit hoher Dämpfung, das entlastet Deine Gelenke. Achte bei der Auswahl darauf, dass Deine Zehen sowohl vorne als auch seitlich genügend Platz haben. Auch wichtig für die richtige Schuhwahl ist Deine Abrollbewegung. Ist das meiste Gewicht beim Abrollen an der Fuß-Außenkante, nennt sich das Supination, rollt Dein Fuß eher nach innen, dann neigt er zur (Über-)Pronation. Ideal ist eine neutrale Gewichtsverteilung, daran kannst Du den Support und die Stabilität Deiner Laufschuhe anpassen.
